立冬已过，此时
北方有些地方可能已经进入了
“水结冰，地始冻”的状态
然而，对于崇左的小伙伴们来说
……
除了早晚温差有些大之外
中午那火辣辣的太阳
实在不像一个“冬天”该有的样子
但是，你要就此放松了吗？
下周可有“惊喜”哟~
降雨+降温，你，准备好了吗！
记者今天从崇左市气象台了解到
预计今晚到明天（11月11日），受高空偏西气流影响我市晴到多云；
12日，低空偏南风加强，空气湿度逐渐增加，多云转阴天；
13日，受冷空气南下影响，有一次小到中雨，局部中到大雨天气过程，气温下降较明显；其中降雨量约为5.0～15.0毫米，平均气温下降3～6℃。
具体情况预报如下
今晚到明天，晴到多云，最低气温13～15℃，最高气温26～28℃；
12日，多云转阴，局部有微量小雨，最低气温15～18℃，最高气温22～26℃；
13日，中雨，局部大雨，最低气温18～20℃，最高气温22～26℃；
14日，小雨，最低气温14～16℃，最高气温20～23℃；
15日，多云到阴天，最低气温11～14℃，最高气温22～25℃；
16日，阴天，最低气温13～15℃，最高气温23～26℃。
崇左各县（市、区）天气情况
崇左
江州
天等
龙州
凭祥
大新
扶绥
宁明
另外，我们一起看看
未来3天
广西各地市气象台天气预报图
24h-48h
48h-72h
72h-96h
虽然崇左未进入“天寒地冻”的状态
但气温也确实越来越低
立冬如何御寒
如何养生？
你需要注意以下几个方面
早晚温差大，需注意保暖
立冬节气前后，早晚气温往往较低，需根据温度变化适当增减衣物，以免着凉。即使身体健康之人也不宜穿着背心、短裤到室外锻炼，老人及体弱之人夜间外出最好穿戴帽子、围巾、过踝长袜等保暖衣物，以避免头颈、肩部及下肢受寒。
资料图
立冬进补有讲究
人们有在立冬节气进补的习惯，但不可盲目进补，最好根据个人体质的寒热虚实而定如何进补，但有一个原则很关键，就是健益脾胃，为了防止冬季进补的“虚不受补”，应多吃健脾养胃的食物作为“引补”，如淮山芡实瘦肉汤等，增强脾胃的运化能力。对于手足冰凉、怕冷、腰酸、畏寒等阳气虚损体质的人群，应多吃温阳补益的食物。
对于后面到来的冷空气和降雨
你准备好了吗？