做个气血充盈的女人
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点 我们的 老朋友 。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大题目。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，进步荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
血液，红颜美人的基础
肤色不够美丽？秀发不够光泽？这究竟是为什么？实在这并不是什么难解之谜，追根溯源 那是由于血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医以为，只有血液充足，眼睛才能视物清楚，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，实在正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足；面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通；精血足更是毛发生长的源泉。
血虚的人肤色发*、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品固然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。
简便易行的补血美颜方法
关爱自己的女人，只要留意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
中药调养：常用的补血中药有当回、川芎、红花、熟地、桃仁、*参、*芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等自然中药，用这些中药和补血的食品一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、*鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健推拿消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓朽迈有一定作用。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学以为 久视伤血 ，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别留意眼睛的休息和保养，防止由于过度用眼而耗伤身体的气血。