随着社会竞争力的不断加大，越来越多的白领出现了亚健康状态，成为当今时代威胁人们健康的一个重要问题。那么，如何改变自己的亚健康状态呢?今天，微微健康小编给大家推荐几个摆脱亚健康状态的小妙招，有兴趣的朋友，赶紧来看看吧。
摆脱亚健康状态的妙招一：均衡饮食
因为人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等又是人体所必需的营养素，因此每天应适当地补充多维生素片。
摆脱亚健康状态的妙招二：适度运动
增加户外体育锻炼活动。每天保证一定运动量。可以在办公室可以做一下办公室操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。