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TUhjnbcbe - 2020/8/14 16:18:00
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精充、气足、神全,是健康的保证;精亏、气虚、神耗,是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性,但三者是不可分割的一个整体,存则仅存,亡则俱亡。张景岳说: 善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。 明 陈继儒在《养生肤语》中指出: 精能生气,气能生神,则精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。 有医家认为精、气、神为 内三宝 ,耳、目、口为 外三宝 ,要养生保健长寿延年,必须 常使内三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰 。所以要保养精、气、神三宝,关键在于修身养性,清心寡欲,则心不外驰、意不外想,神不妄游,情不安动,气不外耗。气功中的静养功法,就是通过自我调节,控制心身,是保养人体精、气、神一种较好的手段。它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,达到万念皆空,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之,能收到保养精气神的功效。精足,气旺,神全,则精神焕发、行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老。此见如太极拳、八段锦、五禽戏等,均是调摄精气神的好方法。

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