一不小心就11月底了，
你这个月的小目标实现了吗？
11月广西实现“过冬”的小目标有点曲折。
回顾一下这个11月，
广西天气的总体情况：干！暖！
甚至出现了全国人民“瞒”着广西过冬天的情景。
今年“小雪”广西硬是
过出了“立夏”的赶脚，
T恤、短裤、防晒帽，风扇、空调集上阵。
冷空气不争气，
暖湿气流被霸道总裁“副热带高压”拦截，
导致降雨少的可怜
不过“温暖”持续没多久，
本周广西便迎来了冷空气，
广西终于跟上了全国过冬的队伍。
而未来7天广西受东北气流主导，
降雨稀少，
预计气象干旱还会继续发展。
今天上午，广西上空多被厚厚的云层覆盖，难以寻觅到阳光的踪迹。受冷空气不断扩散南下影响，广西各地气温继续小幅度下降，预计今晚到明天全区仍以多云天气为主，有利于周末大家外出游玩；全区“干冷”模式维持，提醒大家注意补水，注意添衣保暖，小心预防感冒。未来一周还有2股冷空气来“加码”，（11月28-29日、12月2-4日）气温将在起起伏伏波动中下！降！桂北被“冬天”的寒意包围，山区最高气温有可能会跌至个位数，桂北的小伙伴们要注意保暖啦。相比桂北，桂南要暖和得多，但秋凉也会成为天气的主题，早晚温差会比较大，大家要注意增添衣物，不要受凉。
具体天气预报强风报告和海洋天气预报
北部湾海面：今晚到30日，多云，偏北风6～7级，阵风8级；12月1日，多云，偏北风5～6级，阵风7级。合浦到东兴沿海各地台风警报站，所挂的强风信号一号风球不改变。
陆地天气预报
预计未来一周（11月28日-12月4日）冷空气活动较频繁，11月28-29日和12月2-4日各有一次冷空气补充影响我区，与历年同期相比，周平均气温：桂北、桂西偏低2～4℃，其它地区正常略偏低；周降雨量：桂西北偏多2～5成，其它地区偏少7～10成。
29日，全区多云到晴。各地气温：桂北5～19℃，桂南11～24℃。森林火险气象等级：桂东南和沿海地区4级，高火险；其它地区3级，较高火险。
11月30日-12月1日，全区多云到晴。
12月2-4日，桂北阴天部分地区有小雨，我区其它地区多云。受冷空气南下影响，全区大部地区日平均气温下降4～6℃。
冬天天气寒冷，
保暖最重要，
小编整理了一些保暖保健小知识，
一起和小编学起来吧。
泡个暖脚加点艾叶可驱寒专家指出，睡觉之前，泡泡脚，可以将一天都在外、在上运行的阳气，引至体内、身体的下半身来。这样做既能帮助我们尽快入睡，也有助于“藏”阳气。
临床上体质偏寒者，比如，痛经痛得冒冷汗、手脚冰冷等，建议她们平时用艾叶泡脚。取艾叶30克，生姜克，白酒毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。
多做运动选择可以互动的项目医院第八医学中心全科医学科来要水在11月17日健康时报刊文表示，运动也有升发阳气、令身暖的作用。需要提醒大家的是，冬季早晨的气温很低，如果运动时不注意保暖，寒气就有机会趁虚而入，很容易伤风受寒。
此外，最好进行可以跟别人互动、能让自己快乐起来的运动，比如打打羽毛球、乒乓球等这种一边打一边欢笑的运动。别一个人在有空调的健身房的走步机上运动，这样的运动生发阳气的效果有限。另外，运动以微微出汗为度。
晒晒太阳可以给身体补充阳气
有些女性怕晒黑，总躲避阳光。
来要水强调，实际上《*帝内经》讲要“无厌于日”，即你别躲避日光，它是我们生命的源泉。多晒太阳可以给我们的身体补充阳气，正气存内，邪不可干。
如果怕脸晒黑，可以晒晒后背，后背督脉主一身之阳气，后背暖起来，一身阳气就会旺盛。
多喝热水暖胃，排*养颜直男朋友们老说“多喝热水”。虽然听着像是贬义，其实，在寒冷的冬天，热水真的是非常有用的哦。一杯热水可以帮助我们驱寒，促进我们血液循环，使得我们体温上升，而且暖胃，是很好的保暖措施，常喝热水，还有助于我们新陈代谢，帮助我们减脂瘦身，起到排*养颜的效果。
保持空气流通空间封闭可能导致呼吸困难房间要透气，不少人感觉冬季天气比较冷，就把门窗闭的死死地，整天把自己闷在一个封闭的屋子里，其实这样的做法是不行的，空气不流通就会产生越来越多的二氧化碳，进一步的危害我们的身体，严重可能导致呼吸困难，肺功能出现病变。冬天来了，
你的秋裤准备上了吗？
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注：本文来源：桂风起
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